Pilates är för alla.
Vad är Pilates?
Pilates är en träningsform som utvecklades av tyskfödde Joseph Pilates i början av 1900-talet. Pilates fokuserar på att stärka kroppens alla muskler, balans och öka rörlighet.
Jag använder vanligtvis matta, ribbstol, men även specialdesignade träningsredskap Pilates reformer. Träningen är anpassad efter dig som individ, vad du vill arbeta med och vad du har för mål. Oavsett om du hart tränat hela livet eller precis börjar är Pilates den perfekta träning för dig då alla övningar är otroligt anpassningsbara och kan läggas på rätt nivå för just dig.
Träning bidrar även till minskad stress och spänningar, och öka kroppsmedvetenheten och självförtroendet.
Om passen
-
Jag erbjuder just nu två grupp pass i Noras Allaktivitetshus. Ett på Tisdagar klockan 8, där vi håller ett lite lugnare tempo men fortfarande utmanade. Samt på Torsdagar klockan 18 då vi drar upp nivån en smula. Oavsett din träningsbakgrund så kan du delta i båda passen.
Pris: 110kr
-
De privata passen hålls i min studio i Pershyttan. Vi arbetar där tillsammans mot ett mål som vi sätter tillsammans beroende på vad du vill arbeta mot. Vi arbetar på både matta och reformer.
Pris: 595 kr (10% senior rabatt)
-
Likt ett privat pass men du delar din tid med en annan. Ni arbetar sida vid sida men med olika målsättningar och därför även olika övningar. Även här arbetar vi med både matta och reformer.
Pris: 440 kr (10% senior rabatt)
Under ditt första pass kommer vi tillsammans sätta ett mål som är specifikt för dig. Det kan vara ett mål som du vill uppnå i studion med mig eller något som du vill kunna göra i din vardag, allt ifrån att ta dig upp från golvet utan att det gör ont till att uppnå ditt mål att springa en maraton och allt däremellan.
Vi tränar därefter utifrån ditt mål men jag ser även till att hela kroppen får sitt.
Vi lägger ribban på den nivå som du är bekväm med och därefter är det bara att köra på.
Hur jag arbetar
Om mig
Jag började med Pilates under min andra graviditet och kände direkt att det var helt rätt för mig. Jag har varit aktiv hela livet men aldrig hittat rätt träningsform för mig. I Pilates hittade jag en välrundad träningsform som tar hand om hela kroppen, jag blev starkare, smidigare och framförallt gladare. Efter några år så bestämde jag mig att ta tag i min egen utbildning som instruktör uppmuntrad av min tränare i Australien. Jag utbildade mig genom Breathe Education, en utbildning som följer den senaste forskningen och konstant uppdaterar dess information. Efter att jag avslutat mitt certifikat så bestämde mig genast att fortsätta studera deras diplom i klinisk pilates, vilket jag snart är färdig med och därefter kan ta mig an er som har skador och även långvarig smärta.
Jag tror starkt på att det viktigaste med träning är att ha kul, har man kul så är sannolikheten att man fortsätter mycket hög. Hur det än ser ut för dig så uppmuntrar jag starkt till att finna glädje i din träning. För mig så var det Pilates och jag gläds varje gång jag får hjälpa andra att hitta detsamma.